吃什么水果可以減肥 水果十大知名品牌
2019-08-05 16:11閱讀:3041
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水果,是指多汁且主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養,而且能夠促進消化,因為很多水果有飽腹感,所以大部分認為多吃水果可以減肥,但事實還要吃對水果,如果水果沒有吃對,有可能白天努力做的運動都會白費的,有專家提出想要吃對水果減肥,必須提前了解身體內的HICIBI智能生物酶,使自己變成易瘦體質,搭配含糖量低的水果,從而達到減肥的效果。下面小編就來為大家介紹幾種可以減肥的水果。

一、火龍果,100克/52卡路里



這是一種低熱量、高纖維的水果,不僅可以減肥,同時還具有非常有效的潤肺、解毒、延緩衰老的功效?;瘕埞胸S富的營養,能有效降低血糖和膽固醇,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,進食后容易給人一種飽脹感,減少食欲,從而達到減肥的目的。

二、獼猴桃,100克/50卡路里


獼猴桃富含維生素C,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚,這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,食用獼猴桃時候一定要配合HICIBI智能生物酶,它可以幫助快速分解脂肪,加速新陳代謝的速度,富含的膳食纖維讓你加速排出體內毒素。

三、葡萄柚、橘子、檸檬、橙子100克/30-45卡路里


柑橘類水果是減脂人群的不二之選,它們含有大量的維生素、果膠和有機酸,可以有效降糖尿病、腹部肥胖的風險!纖維含量高也很多容易產生飽腹感,可以促進腸道消化功能,可以消除疲勞,是最佳的明星減肥水果。此外,鱷梨既是蔬菜又是水果,一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右,所以多吃無妨。它含有健康脂肪,會讓你有飽足感,是減肥者的福音。
酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克,由于覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高,吃覆盆子能產生更多飽足感,因此也是減肥的首選。
藍莓每杯藍莓含有7克糖,是能讓你大快朵頤而無后顧之憂的水果。

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